نکاتی آموزنده برای داشتن دهانی سالم تر

اخبار کانادا اخبار ونکوور

نویسنده: دکتر کیوان آشنایی

دهان و دندان سالم و زیبا بر روی زندگی تأثیر زیادی دارد. لبخند زیبا نشانگر آن است که شما به خودتان اهمیت می دهید و این امر در روابط اجتماعی و شغل شما کمک زیادی می کند.

* دندان های خود را آخر شب قبل از خواب بشورید و بعد از آن چیزی میل نفرمائید. دیده شده بعضی ها دندانهایشان را می شویند به رختخواب می روند و با تلفن خود مشغول بازی یا Facebook و امثالهم می شوند و یادشان می افتد که دلشان خوردنی می خواهد و میوه و یا سایر چیزها می خورد و به خیال آنکه دندانهایشان را مسواک زده اند همانطوری و با دهانی پر از مواد خوراکی می خوابند. درحالی که پس از موساک زدن شب نباید چیزی میل کنید.

* بهتر است از خمیر دندان حاوی فلوراید و تأئید شده انجمن دندانپزشکان استفاده فرمائید.

* حتماً پس از صرف مواد خوراکی وعدۀ غذائی (بعد از صرف ناهار یا شام) حتماً بین دندانهای خود را با نخ دندان تمیز فرمائید.

* اگر از دهان شویه استفاده می کنید بهتر است بلافاصله پس از استفاده از خمیر دندان فلورایددارنباشد. چرا که سبب شستن فلوراید از روی دندان می شود. نیم ساعت فاصله بین مصرف دهان شویه و خمیردندانهای حاوی فلوراید توصیه می شود.

* مسواک خود را هر سه ماه یکبار تعویض فرمائید.

* از مصرف دخانیات خودداری کنید. چون بسیار مضر است.

* برای چک آپ سالانه حتماً به دندانپزشک خود مراجعه کنید. اگر ایشان توصیه می کنند هر 6 ماه یا 4 ماه یکبار باشد لطفاً در موقع مناسب وقت خود را بگیرید.

* اگر از رفتن به دندانپزشک می ترسید این ترس و اضطراب خود را با دکترتان در میان بگذارید چرا که راهکارهای فراوانی جهت بهبود و درمان این اضطراب وجود دارد.

* از دندانپزشک خود نحوه صحیح مسواک زدن را بپرسید.

* از آدامس های بدون شکر Sugar free پس از صرف غذا (زمانی که دسترسی به مسواک ندارید) استفاده فرمائید (آدامس هائی که Xylitol دارند توصیه می شد).

* مصرف میوه جات و سبزیجات که وفور دارای ویتامین هستند سبب افزایش سلامتی لثه ها می باشد.

* مصرف پنیر (بخصوص جدار) پس از صرف غذا جهت خنثی کردن محیط اسیدی دهان توصیه می گردد.

* از مصرف اسنک های شکری بین دو وعدۀ غذائی خودداری فرمائید. مصرف سبزیجات، میوه جات کم شکر و لبنیات در بین وعده های غذائی انتخاب بهتری است.

Please follow and like us:

Author: daneshmand2024

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *