آیا استفاده از تلفن همراه در دستشویی، کار غیر بهداشتی است؟

شوهرم تلفنش را با خود به دستشویی می برد و این مرا دیوانه می کند. من نگران انتقال میکروب ها به پیشخوان آشپزخانه و یخچالمان هستم. این که همیشه تلفن به دست باشد نمی تواند برای ذهن و بدن او مفید باشد. آیا راهی برای مهار این وسواس او وجود دارد؟
شما حق دارید که نگران انتقال همه آن میکروب ها و سلامت شوهرتان باشید. چسبیدن ما به صفحه نمایش بخشی از زندگی روزمره است، اما همه این اتصالات هزینه دارد. تحقیقات نشان می دهد، پیمایش وسواس گونه در تلفن، می تواند بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، خواب و تعادل بین کار و زندگی ما را مختل کند. وقتی کم خواب هستیم و بیش از حد کار می کنیم، اغلب احساس اضطراب و قطع ارتباط با خود می کنیم.

قطعاً شوهر شما در عادت بردن گوشی به دستشویی تنها نیست. یک نظرسنجی اخیرا نشان داد، 88 درصد از پاسخ دهندگان هنگام استفاده از توالت، تلفن خود را همراه می برند. این ممکن است برای برخی آرامش‌بخش باشد، اما استفاده از گوشی با دست‌های شسته نشده می‌تواند باعث تجمع باکتری E.coli و سایر باکتری‌ها در سطح آن شود. محققان بریتانیایی این یافته ها را در مطالعه خود تأیید کردند و دریافتند، صفحه نمایش تلفن سه برابر کثیف تر از توالت است. به همین دلیل، خوب است که صفحه گوشی خود را روزانه یا حداقل، چند بار در هفته تمیز کنید.

فراتر از میکروب‌ها، گوشی‌های هوشمند می‌توانند زمان آرام را از ما سلب کنند، زمانی که مغز ما برای بهبود خلاقیت، بهره‌وری، توجه و خاطرات به آن نیاز دارد. به گفته Joseph Eliezer روان درمانگر و مشاور بالینی مستقر در بریتیش کلمبیا، زمان استراحت برای سلامتی و تندرستی ما مهم است، زیرا می تواند به ما کمک کند افکار و احساساتمان را پردازش کنیم. هر چه بیشتر از زمان استراحت استفاده کنیم، بهره وری بیشتری خواهیم داشت.

او هشدار می‌دهد نداشتن تعطیلی در درازمدت، می‌تواند به افزایش احساس اضطراب، عمیق‌تر شدن حس افسردگی، تشدید احساس انزوا و کاهش ظرفیت برقراری ارتباط معنادار با خود و دیگران کمک کند.

استفاده مزمن از تلفن می تواند به دست ها، گردن، ستون فقرات و عملکرد تنفسی ما فشار وارد کند. محققان دریافتند، عملکرد تنفسی در حالت نشسته کاهش می یابد و اکثر افراد هنگام استفاده از تلفن همراه خود قوز می کنند. خوشبختانه، این آسیب را می توان با تمرینات هدفمند و با نگه داشتن گوشی در سطح چشم یا استفاده از آن در حالت دراز کشیدن، معکوس کرد.
خبر خوب این است که یک سم‌زدایی دیجیتالی کوچک می‌تواند به شوهر شما کمک کند وسواس تلفنی خود را کاهش دهد و زمان خود را به او بازگرداند. استفاده از یک ساعت زنگ دار واقعی، پاک کردن ایمیل و رسانه های اجتماعی از صفحه اصلی، و خاموش کردن اعلان ها، ممکن است تلفن را برای شوهرتان کمتر فریبنده کند و ممکن است زمان استفاده ی او را کاهش دهد.
اما سم زدایی دیجیتال ممکن است برای همه کارساز نباشد. شواهد حاکی از آن است که افرادی که بیش از حد به گوشی هوشمند خود وابسته شده اند، هنگام جدا شدن از دستگاه خود، استرس، اضطراب و علائمی شبیه گوشه گیری را تجربه می کنند. اگر به نظر می رسد شوهر شما نمی تواند از تلفن خود جدا شود، یک متخصص سلامت روان می تواند به او راهنمایی و مشاوره ارائه دهد.