هر چند وقت یک بار باید ملحفه هایم را عوض کنم؟

من آنقدر تحت تأثیر بیماری همه گیر قرار گرفته ام  که بیشتر به لذت بردن از زندگی فکر می کنم، دیگر به اندازه ی قبل از همه گیری، برای تمیز کردن دقیق وقت نمی گذارم. مثلاً ملحفه‌های تخت فکر نمی‌کنم به شستن زیاد نیاز داشته باشند. اما نکته اینجاست، یکی از دوستان به من گفت ملحفه‌های تخت باید حداقل هفته‌ای یکبار شسته شوند تا حشرات غیرقابل مشاهده دورن آنها از بین بروند و از شر پوست های مرده خلاص شوند. به علاوه، روبالشی کثیف می تواند باعث آکنه شود؟ آیا این درست است؟

 وقتی صحبت از کثیفی و باکتری می شود، کمتر بیشتر است.

به گفته متخصصان، ملحفه‌های تخت شما ممکن است حاوی همه چیز از گرد و غبار، سلول‌های مرده پوست، عرق و بزاق، ذرات مدفوع در صورت برهنه خوابیدن و مایعات بدن ناشی از فعالیت جنسی باشد. اگر حیوان خانگی دارید که دوست دارد روی تخت شما بپرد، لکه های ریز پوست که توسط گربه ها، سگ ها یا حیوانات دیگر ریخته می شود، می تواند روی ملحفه های شما قرار بگیرد و ممکن است علائم آلرژی را ایجاد کند.

بر اساس گزارش بنیاد ملی خواب، میکروب‌های زیادی در حدود 1000 گونه باکتری، روی بدن انسان وجود دارد، بنابراین شستن ملحفه‌های تخت حداقل یک بار در هفته توصیه می‌شود تا از تجمع چیزهای ناخوشایند که روی پارچه جمع می شوند، جلوگیری شود.

به علاوه، علم ثابت کرده است با شستشوی هفتگی، می‌توانید به میزان قابل توجهی سطح آلرژن‌های گرد و غبار در اتاق خواب خود را کاهش دهید، زیرا دمای بالا می‌تواند به از بین بردن باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌ها کمک کند.

اما داشتن میکروب کمتر در محیط، تنها مزیت بهداشت رختخواب نیست.

طبق یک نظرسنجی تقریباً 85 درصد از شرکت‌کنندگان، بهبود خواب با ملحفه‌های تمیز را گزارش کردند، و 73 درصد از افراد مورد بررسی بهبود کلی در زندگی عاشقانه خود را نشان دادند. مزایای سلامتی و تمیزی فراتر از اتاق خواب است.

به گفته روانشناسان، یک خانه تمیز و منظم برای ذهن و بدن ما خوب است. افرادی که خانه های تمیزتر دارند سلامت کلی بهتری را تجربه می کنند و از نظر بدنی فعال تر هستند. به طور مشابه، یک مطالعه در سال 2009 نشان داد، زنانی که در خانه‌های تمیز و مرتب زندگی می‌کنند سطوح پایین‌تری از استرس را تجربه می‌کنند.

با این حال، یک نظرسنجی نشان می‌دهد، حدود 35 درصد از افراد هر چند هفته یک‌بار ملافه‌های خود را می‌شویند، و همه به شست‌وشوی منظم ادامه نمی‌دهند و 26 درصد اعتراف کرده‌اند که این کار را فقط یک بار در ماه یا حتی کمتر انجام می‌دهند. طبق گزارشی دیگر، مردان مجرد فاش کردند تنها چهار بار در سال ملحفه‌های تخت خود را عوض می‌کنند و 17 درصد از افراد مورد بررسی اعتراف کردند که ملحفه‌های شسته‌نشده آنها زندگی عاشقانه‌شان را از بین می‌برد.

اگر ملحفه‌های تخت خود را کمتر می‌شویید و ناگهان با جوش‌های سرسخت مواجه می‌شوید، کثیفی و روغنی که روی سطح ملافه‌تان می‌نشیند ممکن است مقصر آن باشد.

دکتر Ben Barankin متخصص پوست، مدیر و موسس مرکز پوست تورنتو می گوید: این امکان وجود دارد که رشد بیش از حد باکتری ها در ملحفه ها و روبالشی های شسته نشده، منجر به تشدید آکنه و همچنین اگزما شود.

برخی از متخصصان پیشنهاد می کنند، اقدامات پیشگیرانه مانند حفظ روال مراقبت از پوست در شب و شستن روبالشی هر دو تا سه روز یکبار، ممکن است به به حداقل رساندن جوش ها و بهبود چهره شما کمک کند. به هر حال، شوینده‌های خشن یا معطر، از جمله نرم‌کننده‌های پارچه، توصیه نمی‌شوند زیرا ممکن است پسماندهای مومی از خود باقی بگذارند و منافذ پوست شما را مسدود کنند.