آیا کشیدن نصف سیگار سالم تر از کشیدن یک نخ سیگار کامل است؟

من مدت زیادی سیگاری بوده ام و واقعاً علاقه ای به ترک سیگار ندارم، اما سعی می کنم کمی از آن بکاهم. آیا کشیدن نصف سیگار بهتر از سیگار کامل است؟

وقتی سیگار می کشید، اتفاقی که می افتد این است که هر بار که آن را روشن می کنید، در معرض 12 میلی گرم نیکوتین قرار می گیرید، نوعی محرک که وقتی استنشاق می شود، در عرض چند ثانیه از ریه ها به جریان خون و مغز شما می رسد. نیکوتین از دوپامین تقلید می کند، ماده شیمیایی که در مغز احساس خوبی ایجاد می کند، و دلیل اعتیادآور بودن آن این است که عملکرد شیمیایی مغز را مختل می کند. این به این معنا نیست که شما عاشق سیگار هستید و نمی‌خواهید آن را ترک کنید، بلکه به مرور زمان کنترل خود را از دست می‌دهید و نیکوتین شروع به کار می‌کند.

چیزی که نیکوتین را بسیار قدرتمند می کند این است که شکل آن بسیار شبیه به گیرنده های استیل کولین است که باعث افزایش فعالیت مغز و سطح انرژی می شود. هر بار که بدن شما نیکوتین را جذب می کند، فعالیت مغز شما افزایش می یابد و به مرور زمان، برای کمک به تعادل، مغز شما گیرنده های استیل کولین کمتری تولید می کند. پس جای تعجب نیست که وقتی سیگار را ترک می کنید، بدن شما ناگهان هوس نیکوتین و افزایش سطح انرژی ناشی از سیگار می کند.

ما می‌توانیم نیکوتین را به‌خاطر خواص اعتیادآور آن سرزنش کنیم، اما این تنها مقصری نیست که مسئول نتایج بد سیگار کشیدن در برخی افراد است. بیش از 7000 ماده شیمیایی در یک سیگار معمولی وجود دارد و تقریباً 70 مورد از آنها ممکن است باعث سرطان شوند. قطران، بنزن، استون، آمونیاک و فرمالدئید تنها برخی از موادی هستند که هر بار که سیگار می کشید در معرض آنها قرار می گیرید. قطران برای سنگفرش جاده ها استفاده می شود، بنزن در سوخت خودرو یافت می شود و با سرطان مرتبط است، استون معمولاً در لاک ناخن و آمونیاک در محصولات پاک کننده استفاده می شود. فرمالدئید توسط دود تنباکو تولید می شود و همچنین با سرطان مرتبط است.

این امکان وجود دارد که افرادی که هرگز در طول زندگی خود یک روز سیگار نکشیده اند در نهایت به سرطان ریه مبتلا شوند، اما نمی توان انکار کرد که سیگار کشیدن خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. در واقع، طبق گفته Lung Cancer Canada، 85 درصد از کل موارد سرطان ریه را می توان به سیگار کشیدن نسبت داد و خطر مرگ ناشی از این بیماری برای کسانی که سیگار می کشیدند تا 25 برابر بیشتر است. و اگر در اطراف افراد دیگر سیگار می کشید، ممکن است آنها را در معرض دود دست دوم قرار دهید، که خطر ابتلا به سرطان ریه در آنها را نیز تا 30 درصد افزایش می دهد.

علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه، سیگار می‌تواند منجر به پیری زودرس و سایر بیماری‌ها مانند بیماری قلبی، سکته، دیابت، بیماری مزمن انسدادی ریه و آمفیزم شود که هر دو می‌توانند باعث مشکلات تنفسی شوند. سیگار همچنین ممکن است باعث بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و سرطان دهان شود و خطر ابتلا به سل و آرتریت روماتوئید را به ویژه در افراد سیگاری طولانی مدت افزایش دهد. اگر به سیگار کشیدن نیمی از سیگار علاقه دارید، این ممکن است بهتر از کشیدن یک سیگار کامل باشد، اما احتمالاً در کاهش چشمگیر خطر ابتلا به بیماری موثر نیست.

به گفته Rob Cunningham تحلیلگر ارشد سیاست در انجمن سرطان کانادا، کمتر کشیدن سیگار بهتر از بیشتر سیگار کشیدن است. او می‌گوید در سیگار، رابطه دوز-پاسخ وجود دارد، و هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، خطرات آن بیشتر می‌شود، اما وقتی سیگار را کاهش می‌دهید، به مرور زمان ترک کردن سیگار برای برخی افراد آسان‌تر می‌شود.

اگر به فکر تغییر به سمت سیگارهای سبک یا طعم دار هستید، خود را خسته نکنید زیرا علم نشان می دهد که این سیگارها می توانند به همان اندازه برای سلامتی شما مضر باشند. مصرف این سیگارها ممکن است شما را در معرض مواد شیمیایی مضر کمتری قرار دهد، اما به همان اندازه اعتیادآور است و سیگارهای الکترونیکی ممکن است فشار خون را افزایش داده و منجر به حمله قلبی شود. برای کاهش خطرات سلامتی مرتبط با سیگار کشیدن، ترک این عادت راهی است که باید انجام شود.

Cunningham می‌گوید: سیگار سالم همان سیگاری است که شما نمی‌کشید.

Hope you enjoyed this article, please also be sure to follow our friends

Meta Marketing | Daneshmand Magazine | Salam Vancouver Magazine | Salam LAX | Salam 118 | Pars Handyman | IRACA Group Construction | Sienna Renovations | Century Cabinets | Century Cuts | Broadway Cabinets | Doctor Home Inspections | Concord Home Inspections | Concord Solar | Concord Marketing |