آیا اینکه من به ندرت دندان هایم را مسواک می زنم اشتباه است؟

من متوجه شده ام اخیرا کمتر به بهداشت شخصی ام توجه می کنم. من نمی توانم کمکی به آن کنم. مواردی مانند مسواک زدن چقدر مهم هستند؟ من به سختی این کار را انجام می دهم. آیا کار من اشتباه است؟

زندگی و کار در زمان یک بیماری همه گیر، اولویت ها، روابط و حتی تعهد ما به بهداشت شخصی را تغییر داده است. در آغاز همه‌گیری، یک نظرسنجی نشان داد، مردم کمتر لباس می‌شستند، دوش نمی‌گرفتند و دندان‌هایشان را کمتر مسواک می‌زدند.

اما در حالی که ممکن است فکر کنید نادیده گرفتن عادات معمول صبحگاهی مانند حمام کردن، مسواک زدن و حالت دادن به مو باعث آزاد کردن زمان و کاهش استرس می شود، مشخص شده است نادیده گرفتن زمان نظافت در واقع می تواند استرس بیشتری را به زندگی شما اضافه کند. به علاوه، می تواند بر سلامت جسمانی شما تأثیر بگذارد.

بیایید نگاهی به بهداشت دهان و دندان بیندازیم. حتی قبل از کووید، برخی از افراد به اندازه کافی به دندان های خود رسیدگی نمی کردند. حدود یک سوم از افراد مورد بررسی گفتند، دو بار در روز دندان های خود را مسواک نمی زنند و دو درصد از مردم اصلاً مسواک نمی زدند.

انجمن دندانپزشکی انتاریو توصیه می‌کند، برای کمک به حفظ سلامت دهان، دو بار در روز مسواک بزنید و حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید. هنگامی که این عادات روزانه با یک رژیم غذایی سالم ترکیب می شوند، احتمال اینکه پوسیدگی، بیماری لثه و بوی بد دهان را کنترل کنید، بیشتر می شود.

دکتر Lesli Hapak رئیس انجمن دندانپزشکی انتاریو، می گوید: بدون مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، پلاک و تارتار ایجاد می کند. اثر فوری بوی بد دهان و به دنبال آن لثه های قرمز و پف کرده ای خواهد بود که خونریزی می کنند و دردناک هستند. در نهایت، این منجر به از دست دادن استخوان، بیماری لثه و پریودنتال، لق شدن دندان، آبسه لثه و از دست دادن دندان می شود.

به علاوه، بهداشت ضعیف دهان با ایجاد بیماری آلزایمر مرتبط است.

ممکن است این روزها کمی احساس بی انگیزگی کنید، اما مراقبت شخصی لازم نیست پیچیده باشد، به خصوص وقتی در نظر داشته باشید که چند دقیقه وقت گذاشتن در روز، می تواند به جلوگیری از بیماری کمک کند.

اما چیز دیگری وجود دارد که باید در مورد عادات بهداشت دهان و دندان خود بدانید. نحوه تمیز کردن دندان‌ها، استفاده از خمیردندان مشترک و کاری که با مسواک خود انجام می‌دهید، می‌تواند در انتقال ویروس‌ها نقش داشته باشد.

در یک مطالعه که اخیرا، بیش از 300 شرکت‌کننده که آزمایش کووید آنها مثبت بود، عادات بهداشت دهان و دندان خود را از طریق یک پرسشنامه آنلاین ناشناس به اشتراک گذاشتند. عادات و رفتارهای روزانه نشان داد، انتقال کووید-19 در میان افرادی که از مسواک، خمیر دندان یا ظرف مسواک مشترک با سایرین در همان خانواده استفاده می‌کردند، بیشترین میزان را داشت. این مطالعه همچنین نشان داد، شرکت‌کنندگان زن بیشتر از مردان احتمال دارد مسواک خود را بعد از استفاده ضدعفونی کنند و پس از مثبت شدن تست COVID-19 مسواک خود را تعویض کنند.

برای مراقبت از دهان خود روتینی را انتخاب کنید که به راحتی به آن پایبند باشد و با سبک زندگی شما سازگار باشد، و مسواک، خمیر و نخ دندان خود را جداگانه نگه دارید.

Click to rate!
[Total: 0 Average: 0]
Let's Share!

Author: Admin2