Category: Popular
آیا باید در مورد بدخوابی شبانه ام نگران باشم؟
چرا هر شب ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شوم و برای داشتن خوابی خوب چه کاری می توانم انجام دهم؟ بدون شک، خواب یک نیاز اساسی انسان است، درست مانند خوردن و آشامیدن. اما از هر دو بزرگسال…
از دورهمی های خانوادگی متنفرم
چرا در زمان های نزدیک به دورهمی های خانوادگی مثل روز شکرگزاری، من پر از ترس هستم. چرا اجتماعات خانوادگی برایم اینقدر آزاردهنده اند و از آنها متنفرم؟ اگر از رویدادهای خانوادگی می ترسید، تنها نیستید. دور هم جمع شدن…
یکی از راههای آرام کردن ذهن مضطرب این است که، به زمانی که کارتان خوب پیش می رود توجه کنید
اجداد ما برای زنده ماندن، یک جریان ناآرام درونی مداوم را تکامل دادند. این زمزمه کوچک نگرانی است، که شما را مجبور می کند، دنیای درونی و بیرونی خود را برای نشانه های مشکل بررسی کنید. این پسزمینه بیقراری و…
رفتن به دنبال خوشبختی
در سال 2008، 4000 کتاب در مورد شادی منتشر شد، در حالی که در سال 2000 تنها 50 کتاب در این زمینه منتشر شده بود. محبوب ترین کلاس در دانشگاه هاروارد در مورد روانشناسی مثبت است و حداقل 100 دانشگاه…
بیماری بیشتر خواستن
موفقیت اغلب اولین قدم به سوی فاجعه است. ایده پیشرفت، اغلب دشمن پیشرفت واقعی است. من اخیراً با مردی آشنا شدم که علیرغم داشتن یک تجارت بسیار موفق، سبک زندگی عالی، یک رابطه شاد و یک شبکه از دوستان عالی،…
3 راه برای بهترین بودن در رابطه
بسیاری از مشکلات رابطه در واقع ارتباط کمی با خود رابطه دارند. این نتیجه ای است که در یک گفتگوی TEDxOakParkWomen به اشتراک گذاشته شد. Susan Adler روان درمانگر اهل شیکاگو، پس از سال ها کار با زوج ها به…
یوگای صورت
یوگای صورت ورزشی برای صورت شما و شامل تمریناتی است که برای کشش و شل کردن عضلات صورت طراحی شده تا به کاهش تنش و استرس کمک کند. این تمرینات راهکاری ایدهآل برای مراقبت از پوست در پایان یک روز…
دست بردن در خاک بدون دستکش، چه خطراتی برای سلامتی دارد
من یک باغبان مشتاق هستم و در مورد خطرات سلامتی انجام باغبانی بدون دستکش فکر می کنم. خاک چقدر برای من خطرناک است؟ یکی از راه های مطمئن برای لذت بردن از فصل بهار، رفتن به میان یک باغ است….
آیا در ارتباط عاطفی یا ازدواج خود تنها هستید؟
در مورد ازدواج پرشور و دوست داشتنی من که 28 سال است دوام آورده، مردم اغلب می گویند: “تو خیلی خوش شانسی!” اما همانطور که قبلاً نوشتم، اعتقاد ندارم که شانس، کلید یک ازدواج خوب است. ازدواج کاری سخت است….
احساساتت را لعنت کن
ببین، می دانم که فکر می کنی این واقعیت که احساس ناراحتی، عصبانیت یا اضطراب می کنی، مهم است. اما اینطور نیست. احساسات فقط چیزهایی هستند که اتفاق می افتند. معنایی که ما برای آنها می سازیم – آنچه تصمیم…