با این ۵ راهکار ساعت درونی بدنتان را تنظیم کنید
ساعت درونی یا ریتم شبانهروزی بدن، که بهعنوان ساعت داخلی ۲۴ ساعته شناخته میشود، نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب، هورمونها، گوارش و دمای بدن دارد. کارشناسان سلامت قلب هشدار میدهند که اختلال در این ریتم میتواند سلامت ما را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. چه این اختلال به دلیل عادات نامنظم خواب و […]
با این ۵ راهکار ساعت درونی بدنتان را تنظیم کنید Read More »









